吃完坚果后可以适当喝牛奶，有助于消化吸收坚果中的营养成分。
这是因为牛奶中的蛋白质可以与坚果中的脂肪结合，形成易于消化的复合物，减少脂肪的吸收，从而减轻消化系统的负担。此外，牛奶中的钙质也有助于促进钙的吸收，增强骨骼健康。因此，吃核桃后适量饮用牛奶可以提供全面的营养支持，但应避免过量摄入，以免造成消化不良或其他健康问题。
这是因为牛奶中的蛋白质可以与坚果中的脂肪结合，形成易于消化的复合物，减少脂肪的吸收，从而减轻消化系统的负担。此外，牛奶中的钙质也有助于促进钙的吸收，增强骨骼健康。因此，吃核桃后适量饮用牛奶可以提供全面的营养支持，但应避免过量摄入，以免造成消化不良或其他健康问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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