急性肠胃炎引起的恶心，可先从调整饮食、补充水分、休息与体位、远离刺激气味、观察就医信号几方面缓解。若持续加重或伴随严重表现，应及时就医。
1.调整饮食
胃肠敏感时暂时少吃，选择米汤、稀粥、软烂面条等清淡食物。避免油腻、辛辣、生冷、过甜。少食多餐，一次少量。进食后恶心加重可稍后再试。
2.补充水分
恶心常伴呕吐或腹泻，容易缺水。小口慢饮温水或口服补液盐溶液，分次补充。不要一次大量灌水。尿量明显减少、颜色很深时需警惕脱水。
3.休息与体位
安静休息有助于减轻恶心。可半坐卧位或侧卧，避免平躺反流。保持空气流通，腹部保暖，不要压迫过紧。
4.远离刺激气味
油烟、烟味、香水、垃圾异味等会诱发恶心。待在空气清新处，开窗通风。烹饪时减少停留，可由家人协助准备清淡食物。
5.观察就医信号
恶心持续不缓解，或频繁呕吐、无法进水、明显腹痛、发热、便血、意识模糊时，应尽快就医。婴幼儿、老年人、孕妇及有基础疾病者更需谨慎。
恢复需要时间，轻重和持续时间因人而异。缓解恶心以减轻胃肠负担、防止脱水为主，不宜强行进食或自行使用止吐药。不适反复或加重时及时求助，保持情绪平稳也有帮助。
1.调整饮食
胃肠敏感时暂时少吃，选择米汤、稀粥、软烂面条等清淡食物。避免油腻、辛辣、生冷、过甜。少食多餐，一次少量。进食后恶心加重可稍后再试。
2.补充水分
恶心常伴呕吐或腹泻，容易缺水。小口慢饮温水或口服补液盐溶液，分次补充。不要一次大量灌水。尿量明显减少、颜色很深时需警惕脱水。
3.休息与体位
安静休息有助于减轻恶心。可半坐卧位或侧卧，避免平躺反流。保持空气流通，腹部保暖，不要压迫过紧。
4.远离刺激气味
油烟、烟味、香水、垃圾异味等会诱发恶心。待在空气清新处，开窗通风。烹饪时减少停留，可由家人协助准备清淡食物。
5.观察就医信号
恶心持续不缓解，或频繁呕吐、无法进水、明显腹痛、发热、便血、意识模糊时，应尽快就医。婴幼儿、老年人、孕妇及有基础疾病者更需谨慎。
恢复需要时间，轻重和持续时间因人而异。缓解恶心以减轻胃肠负担、防止脱水为主，不宜强行进食或自行使用止吐药。不适反复或加重时及时求助，保持情绪平稳也有帮助。
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