30岁脸上肉松弛下垂可以通过按摩、注射水光针、拉皮手术等方法来改善。这很可能是皮肤缺水引起的，也可能是胶原蛋白流失、营养不良等引起的。
1、皮肤缺水
患者平时不注意喝水，不注意补充营养物质，就可能会导致皮肤缺水，使皮肤弹性下降，出现松弛的情况。患者可多喝些温开水，为身体补充水分，也可在医生的指导下使用保湿的护肤品为皮肤补充水分。
2、胶原蛋白流失
随着年龄的增长，皮肤内的胶原蛋白会逐渐流失，此时皮肤就会出现松弛下垂的情况。患者可多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪皮、猪蹄、鸡爪等，为身体补充胶原蛋白，也可在医生的指导下使用维生素E胶囊、胶原蛋白口服液、维生素C片等药物来改善。
3、营养不良
当患者长期偏食、挑食时，可能会导致身体营养不良，此时身体内的脂肪和蛋白质含量就会减少，从而出现皮肤松弛下垂的情况。患者在日常生活中要注意饮食均衡，多吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、苹果、白菜等。患者也可遵医嘱使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、复方氨基酸口服溶液等药物来改善。
除此之外，上述情况还可能是衰老、皮肤受损、肝脏疾病等原因引起的，患者应及时到正规医院就医，在明确病因后遵医嘱进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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