安静休息且未服用影响血压心率药物时，成年人诊室血压通常收缩压九十至一百三十九毫米汞柱，舒张压六十至八十九毫米汞柱；心率每分钟六十至一百次。收缩压低于九十或舒张压低于六十属于偏低；达到或超过一百四十比九十毫米汞柱，需警惕升高。心率低于六十或高于一百，也要结合具体情况判断。
血压并非固定不变。情绪紧张、运动、进餐、寒冷、疼痛等可使血压暂时升高，睡眠和放松时可能偏低。家庭自测标准更严格，通常低于一百三十五比八十五毫米汞柱较为理想。单次偏高不等于高血压，需在安静状态下多次测量，并由医生综合评估。
心率同样存在个体差异。婴幼儿心率普遍较快，运动员或长期锻炼者静息心率可能偏慢。发热、贫血、甲状腺功能异常、紧张焦虑等可让心率加快；部分药物和心脏传导问题可让心率减慢。判断是否正常，要结合年龄、身体状态和有无头晕、胸闷、乏力等表现。
日常可固定时间测量，测前静坐五分钟，避免刚运动、喝浓茶咖啡或情绪激动后立即测量。记录数值和症状，体检时带给医生参考。若反复明显异常，或伴随胸痛、呼吸困难、晕厥等，应尽早就医。保持规律作息、适量运动、情绪平稳，有助于血压心率稳定。
血压并非固定不变。情绪紧张、运动、进餐、寒冷、疼痛等可使血压暂时升高，睡眠和放松时可能偏低。家庭自测标准更严格，通常低于一百三十五比八十五毫米汞柱较为理想。单次偏高不等于高血压，需在安静状态下多次测量，并由医生综合评估。
心率同样存在个体差异。婴幼儿心率普遍较快，运动员或长期锻炼者静息心率可能偏慢。发热、贫血、甲状腺功能异常、紧张焦虑等可让心率加快；部分药物和心脏传导问题可让心率减慢。判断是否正常，要结合年龄、身体状态和有无头晕、胸闷、乏力等表现。
日常可固定时间测量，测前静坐五分钟，避免刚运动、喝浓茶咖啡或情绪激动后立即测量。记录数值和症状，体检时带给医生参考。若反复明显异常，或伴随胸痛、呼吸困难、晕厥等，应尽早就医。保持规律作息、适量运动、情绪平稳，有助于血压心率稳定。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
