预防坐骨神经痛的方法，主要有保持良好的坐姿、适当运动、避免长时间久站等，以免加重病情。
1、保持良好的坐姿
如果患者长时间久坐，可能会导致腰椎间盘突出症，从而压迫到下肢的神经以及血管，出现下肢麻木、下肢疼痛等症状。因此要保持良好的坐姿，可以通过局部按摩的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、适当运动
平时也可以根据自身情况适当运动，能够增强自身抵抗力，也可以在一定程度上改善上述症状。
3、避免长时间久站
如果长时间站立，可能会导致下肢的神经受到压迫，也会加重疼痛的情况。因此要避免长时间久站，也可以及时更换姿势，能够有效缓解上述症状。
除此之外，也可以通过避免穿高跟鞋、避免翘二郎腿等方式进行预防，如果患者出现坐骨神经痛，建议及时就医并积极治疗，以免延误病情。
王霞
吴泽霖
李慧
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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