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吃钙加维生素D3咀嚼片可以长高吗
陈慧敏
主任医师
三甲
广州市妇女儿童医疗中心
营养科
吃钙加维生素D3咀嚼片可以为身高增长提供一定的支持，但并不能直接导致长高。
钙和维生素D3是人体生长发育所必需的营养素。钙是骨骼的主要成分，而维生素D3则有助于钙的吸收和利用。对于青少年来说，充足的钙和维生素D3摄入有助于骨骼生长和身高增长。然而，单纯依靠补充钙加维生素D3咀嚼片并不能直接导致身高增长。身高增长还受到遗传、营养均衡、运动等多种因素的影响。
青少年应保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，并进行适当的运动锻炼，如跳绳、篮球等有氧运动。