达英一般是指达英-35，多囊一般是指多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征患者服用达英-35后出现失眠，可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整作息
患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议在晚上11点之前入睡，避免熬夜，也可以在睡前适当地喝热牛奶，能够起到助眠的作用。
2、饮食调理
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以辅助改善失眠的情况。
3、适当运动
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、爬山等，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以缓解多囊卵巢综合征引起的失眠症状。
4、物理治疗
如果患者出现失眠的情况，可以通过按摩头部的方式进行改善，也可以通过热敷头部的方式进行缓解，从而促进头部的血液循环，在一定程度上也可以改善失眠的情况。
5、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用助眠的药物进行治疗，比如安神补脑液、谷维素片等。
在日常生活中，患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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