早上起来头晕吃了饭就恶心、还呕吐了，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与精神压力过大、颈椎病等原因有关。可以根据引起的原因通过日常护理、药物治疗、物理治疗的方式进行改善。
1、饮食不当
如果个人有长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会对个人胃肠道功能造成刺激，从而引发上述症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。也可以多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。
2、精神压力过大
如果个人长期存在不良的情绪或近期压力过大，可能会导致大脑处于过度兴奋的状态，从而影响个人的食欲，也会伴随头晕、呕吐的症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如散步、慢跑等，能够有效改善个人情绪，缓解呕吐的症状。
3、颈椎病
随着个人年龄的增长，颈椎部位会出现退行性病变，如果长时间保持低头的姿势，可能会对颈椎部位造成刺激，从而对交感神经以及椎动脉造成压迫，也会伴随头晕、恶心等症状。可以保持良好的坐姿，也可以通过颈椎牵引的方式进行改善。
除此之外，也不排除与脑出血、脑梗死等疾病因素有关。如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，需要及时到医院神经内科就医。
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