每天吃一个苹果通常对皮肤好。
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E以及花青素等抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程，从而使皮肤保持年轻的状态。此外，苹果中还含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生，进而起到辅助排毒养颜的作用。
对于敏感性肌肤或有特定过敏史的人来说，摄入苹果可能引起局部瘙痒、红肿等不适症状，此时应避免食用。
日常生活中要注意均衡饮食，除了苹果外，还可适当进食胡萝卜、菠菜等富含维生素的食物，以维护皮肤健康。
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E以及花青素等抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程，从而使皮肤保持年轻的状态。此外，苹果中还含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生，进而起到辅助排毒养颜的作用。
对于敏感性肌肤或有特定过敏史的人来说，摄入苹果可能引起局部瘙痒、红肿等不适症状，此时应避免食用。
日常生活中要注意均衡饮食，除了苹果外，还可适当进食胡萝卜、菠菜等富含维生素的食物，以维护皮肤健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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