来月经时可以跑步吗，11岁的小女孩

来月经时通常不建议跑步，可以适当散步，但要注意避免剧烈运动。

女孩月经初潮后，通常会伴随着经量增多、痛经等症状，此时不建议跑步，因为跑步会加快身体血液循环，增加月经量，还会加重痛经的症状。同时月经期间身体比较虚弱，如果剧烈运动，可能会导致身体过度劳累，从而影响身体健康。但可以适当进行散步，有助于促进血液循环，缓解不适症状。

建议女孩在月经期间要注意腹部保暖，避免食用生冷寒凉的食物，如雪糕、冷饮等，以免加重痛经的症状。同时还要注意休息，不要熬夜，保持充足的睡眠，有利于身体健康。另外，如果出现痛经的症状，可以通过腹部热敷的方式，缓解症状。必要时，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。如果女孩月经期间出现其他不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。