三十多岁脸上长黄褐斑，可以通过日常护理、防晒、涂抹药物、物理治疗、中医治疗等方式进行治疗。
1、日常护理
患者平时要注意合理饮食，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善脸上长黄褐斑的情况。
2、防晒
如果患者长时间在太阳光下照射，可能会导致黑色素沉着，从而导致脸上长黄褐斑。因此患者外出时可以通过涂抹防晒霜、穿防晒衣、打遮阳伞等方式，减少紫外线照射，从而改善上述症状。
3、涂抹药物
患者可以在医生的指导下涂抹氢醌乳膏、壬二酸乳膏等药物进行治疗，能够减少黑色素的形成，从而改善症状。
4、物理治疗
如果患者脸上的黄褐斑比较严重，涂抹药物之后并没有得到有效改善，也可以通过激光治疗的方式进行改善，能够促进黑色素的分解，从而缓解症状。
5、中医治疗
如果患者脸上长黄褐斑，通过上述治疗方式效果不佳，也可以及时到正规医院，通过中医治疗的方式进行改善，可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，能够起到活血化瘀的作用。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
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