临床上不存在治疗失眠的五种食物这一说法。失眠的患者可以吃桂圆、核桃、牛奶、小米、莲子等食物，可以缓解失眠的症状。但食物只能起到辅助治疗的作用，并不能治疗疾病，如果患者失眠的症状比较严重，还需要及时就医，在医生指导下进行治疗。
1、桂圆
桂圆味甘，性温，归心、脾、肾经，具有补益心脾、养血安神的功效，在临床上可以用于缓解气血不足、心悸易惊、健忘等症状，所以对于失眠的患者可以起到缓解作用。但患者在食用时需注意适量，以免引起上火的情况。
2、核桃
核桃具有补肾、温肺、润肠的功效，并且核桃里面含有丰富的营养成分，可以补充机体所需要的营养物质，所以适当吃核桃对失眠的患者有一定的好处。
3、牛奶
牛奶中含有色氨酸，可以提高大脑的神经活性，有助于改善睡眠质量。同时，牛奶中还含有丰富的钙元素，可以帮助维持体内钙平衡，也有助于改善失眠症状。
4、小米
小米中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，具有健脾养胃、促进消化的作用，也具有安神的效果，所以失眠的患者可以适量食用小米，有助于缓解失眠的症状。
5、莲子
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，在临床上可以用于缓解脾虚泄泻、带下、心悸、失眠等症状，所以患者可以在医生的指导下食用莲子，有助于改善失眠症状。
如果患者失眠的症状比较严重，食物并不能治疗疾病，建议患者及时就医，可以在医生指导下服用片、阿普唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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