33岁头上长了10对根白头发了一般可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
头发变白可能与营养不良有关，建议患者适当多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，比如黑芝麻、黑豆、桑葚等，可以补充身体所需要的营养，改善白头发的症状。
2、生活调理
患者平时还要注意保持心情舒畅，避免精神压力过大，还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，对于改善白头发症状也有一定的帮助。
3、药物治疗
如果是因为精神压力过大导致的白头发，患者可以在医生指导下服用养血生发胶囊、首乌片等药物进行治疗，可以改善白头发的症状。如果是因为头皮受到真菌感染导致的，患者可以遵医嘱使用盐酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏等药物进行治疗，可以起到抗真菌的作用，改善白头发的症状。
4、物理治疗
患者还可以通过光疗、激光治疗等物理治疗的方式改善症状，能够促进头皮的血液循环，有利于毛发的生长。
5、手术治疗
如果是白癜风导致的，患者可以通过皮肤移植术等手术的方式进行治疗，改善白头发的症状。
建议患者及时就医，根据不同的原因采取相应的治疗措施。
曾钢
李凯群
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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