头皮屑在不用药的情况下如何有效处理_39问医生

头皮屑在不用药的情况下如何有效处理

王霞皮肤科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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头皮屑在不用药的情况下，可以通过改善生活习惯、饮食调理、减少刺激、头皮按摩、调整作息等方式有效处理。

1、改善生活习惯

患者可以通过改善生活习惯的方式来缓解，平时要注意保持头皮的清洁卫生，不要使用刺激性的洗发水，避免用手抓挠头皮，以免导致头皮屑增多。

2、饮食调理

在日常生活中可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橘子、葡萄、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需的营养，还可以减少头皮屑的产生。同时患者还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以提高身体免疫力，减少疾病的发生。

3、减少刺激

在日常生活中，患者还需要注意减少对头皮的刺激，避免使用具有刺激性的洗发水，同时还需要避免染发、烫发，以免对头皮造成刺激，导致头皮屑增多。

4、头皮按摩

患者可以使用指腹轻轻按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，还可以减少头皮屑的产生。

5、调整作息

患者还可以通过调整作息的方式进行改善，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致机体内分泌紊乱，从而加重头皮屑多的情况。

如果通过上述方式，头皮屑仍无法减少，则可能是疾病导致的，建议患者及时就医，以免延误病情。

2023-08-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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