「打鼾睡觉是左侧卧位好还是右侧卧位睡好啊？」睡觉打鼾是由于不良的睡眠姿.势导致上呼吸道出现狭窄，引起气流受阻而产生的现象。单纯的左侧卧位或右侧卧位睡眠，都可以在一定程度上缓解打鼾的症状，无法具体判断谁更好，具体情况因人而异。
1、仰卧位：如果是由于日常饮食不当、肥胖等因素导致的打鼾，可以选择侧卧位睡眠，即使是右侧，也可以调整枕头的高度，保证不会压迫到气管，从而缓解打鼾的症状。但是由于平卧位时，颈部的肌肉比较放松，因此如果是右侧的鼾声较重，建议选择左侧卧位;
2、俯卧位：如果是由于肥胖导致上呼吸道出现狭窄，引起气流受阻，导致的打鼾，可以选择俯卧位睡眠。因为平卧位时颈部比较放松，气管比较通畅，不容易引起舌根后坠，所以对于缓解打鼾的症状有一定帮助;
3、仰卧位：如果左侧鼾声很重，并且是由于鼻甲肥大、咽腔狭窄等上呼吸道结构异常引起的打鼾，通常建议采用仰卧位进行休息。因为仰卧位时，可以保持上呼吸道通畅，不容易引起舌根后坠，对于缓解打鼾症状有好处;
4、其他睡姿：除去以上睡姿，也可以选择高枕卧位、半坐卧位等，对于缓解打鼾症状也有好处，因为高枕卧位可以使整个上呼吸道得到放松，缓解肌肉疲劳，并且高枕卧位睡眠可以防止舌根后坠。
如果是由于疾病导致的打鼾，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，建议及时到医院就诊，完善相关检查后进行治疗。如果是由于鼻中隔偏曲导致的打鼾，可以进行鼻中隔矫正手术进行治疗。如果是由于鼻息肉导致的打鼾，可以遵医嘱进行内镜下息肉切除手术，缓解症状。
1、仰卧位：如果是由于日常饮食不当、肥胖等因素导致的打鼾，可以选择侧卧位睡眠，即使是右侧，也可以调整枕头的高度，保证不会压迫到气管，从而缓解打鼾的症状。但是由于平卧位时，颈部的肌肉比较放松，因此如果是右侧的鼾声较重，建议选择左侧卧位;
2、俯卧位：如果是由于肥胖导致上呼吸道出现狭窄，引起气流受阻，导致的打鼾，可以选择俯卧位睡眠。因为平卧位时颈部比较放松，气管比较通畅，不容易引起舌根后坠，所以对于缓解打鼾的症状有一定帮助;
3、仰卧位：如果左侧鼾声很重，并且是由于鼻甲肥大、咽腔狭窄等上呼吸道结构异常引起的打鼾，通常建议采用仰卧位进行休息。因为仰卧位时，可以保持上呼吸道通畅，不容易引起舌根后坠，对于缓解打鼾症状有好处;
4、其他睡姿：除去以上睡姿，也可以选择高枕卧位、半坐卧位等，对于缓解打鼾症状也有好处，因为高枕卧位可以使整个上呼吸道得到放松，缓解肌肉疲劳，并且高枕卧位睡眠可以防止舌根后坠。
如果是由于疾病导致的打鼾，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，建议及时到医院就诊，完善相关检查后进行治疗。如果是由于鼻中隔偏曲导致的打鼾，可以进行鼻中隔矫正手术进行治疗。如果是由于鼻息肉导致的打鼾，可以遵医嘱进行内镜下息肉切除手术，缓解症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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