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很困能不能运动
闫振文
副主任医师
三甲
中山大学孙逸仙纪念医院
神经内科
困倦时应避免剧烈运动，可选择轻度运动以缓解困意。
当感到非常困倦时，通常意味着身体处于疲劳状态，此时进行剧烈运动可能会加重身体负担，增加受伤风险。而适度的轻度运动如散步等，可以促进血液循环，有助于缓解困意，并提高精神状态。因此，在感觉困倦时，应避免剧烈运动，选择适当的轻度运动可能有益于改善状况。
若是因为缺乏睡眠导致的困倦，则不建议进行任何运动，因为此时身体需要休息，过度活动可能会进一步加剧疲劳感。
在出现持续或严重的困倦时，应优先考虑调整作息时间、保证充足的睡眠，以恢复精力。同时，注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息，以维护身体健康。