青少年白发、掉发可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、物理治疗等方式改善。若白发、掉发情况持续加重或伴有其他异常症状，建议及时前往皮肤科就诊。
1、调整生活方式：长期熬夜、精神压力过大易影响内分泌和毛囊功能。应保持规律作息，每天保证7-8小时充足睡眠；通过运动、听音乐等方式释放压力，避免精神长期紧张，为毛发生长营造良好的身体内环境。
2、补充营养：缺乏维生素B12、铜、锌等营养素会影响黑素合成与毛发生长。可增加富含这些营养素的食物摄入，如动物肝脏、鱼类、坚果等；若经检查确认存在营养缺乏，可遵医嘱补充复合维生素、葡萄糖酸锌等营养制剂，改善毛发健康状态。
3、药物治疗：针对雄激素性脱发等原因导致的掉发，可遵医嘱外用米诺地尔，刺激毛囊生长，促进头发生长；对于斑秃等免疫相关的掉发，可能需口服胱氨酸片、复方甘草酸苷等药物，调节免疫功能，辅助毛发生长。
4、物理治疗：低能量激光疗法可改善头皮血液循环，刺激毛囊细胞活性，促进毛发新生；微针治疗通过微小针头刺激头皮，促进药物吸收，同时激发皮肤自愈能力，对改善白发掉发有一定帮助，需在专业医疗机构进行。
日常应选择温和的洗发产品，避免频繁烫染头发，减少对毛发的损伤；梳理头发时动作轻柔，防止过度拉扯。可定期按摩头皮，促进局部血液循环。若采取上述措施后，白发、掉发症状未缓解，或出现头发大片脱落、头皮红肿等情况，需及时就医。治疗过程中，按照医生要求定期复诊，评估毛发恢复情况，根据病情调整治疗方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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