产后10个月腰疼，多考虑是受凉引起的，也不排除与姿势不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、盆腔炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、受凉
如果女性在产后不注意自身保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而伴随腰痛的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，也可以使用热水袋局部热敷来改善。
2、姿势不当
如果在产后患者长期保持一个姿势喂奶，可能会影响局部血液循环，从而伴随局部酸痛的症状。可以适当调整个人喂奶姿势，也可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。
3、腰肌劳损
如果女性在产后经常弯腰喂奶，可能会导致腰部肌肉长期紧张从而诱发腰肌劳损，也会伴随局部疼痛的症状。可以注意多休息，避免剧烈活动。也可以在医生的指导下服用盐酸乙哌立松片、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。
4、腰椎间盘突出症
女性在产后可能会导致腰部肌肉力量下降，如果长期弯腰喂奶，可能会导致腰椎间盘突出症，从而对局部神经造成压迫，也会伴随腰部疼痛的症状。可以通过局部牵引、针灸等方式进行改善。如果病情比较严重，可以通过半椎体切除术或腰椎间盘突出症开窗髓核摘除术等方式进行治疗。
5、盆腔炎
如果女性在产后不注意个人卫生，可能会导致细菌上行，从而诱发盆腔炎，也会伴随下腹部疼痛、腰痛等症状。可以注意个人卫生，也可以在医生的指导下服用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。
如果通过上述方法，病情无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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