备孕查了叶酸代谢是低度风险，可在医生指导下服用叶酸片，同时注意饮食、作息、情绪等方面调理。
1、服用叶酸片
叶酸是一种水溶性维生素，备孕期间服用叶酸片可有效预防胎儿神经管缺陷。一般建议在备孕前三个月开始服用叶酸片，一直服用到怀孕后三个月。但需注意，叶酸片的具体服用剂量和时间需严格遵医嘱，不可盲目服用。
2、注意饮食
在日常生活中，还要注意合理饮食，尽量多吃富含叶酸的食物，比如菠菜、猕猴桃、橙子等。同时也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。
3、作息
在平时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，同时也要避免长时间熬夜，以免影响体内激素的正常分泌，从而影响受孕。
4、情绪
在备孕期间，要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，以免出现内分泌紊乱的情况，影响受孕。
5、运动
在备孕期间，可以适当进行体育锻炼，如散步、打羽毛球等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康，对于受孕也有一定的帮助。
如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
刘芳
谭金凤
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