精索炎和睾丸炎急性期不建议运动，应以休息为主；恢复期可进行散步等轻缓活动，但需根据症状缓解程度逐步尝试。每个人病情不同，能否运动、运动量多大，要结合肿胀、疼痛和发热等表现综合判断，不能一概而论。
急性发作时，睾丸局部充血水肿，运动会增加腹压和阴囊摆动，可能加重疼痛，甚至延缓炎症吸收。此时静养是最好的“治疗”，能减少对精索和睾丸的牵拉刺激。通常需要休息一到两周，具体时长因人而异，待疼痛明显减轻、肿胀消退后，再考虑恢复活动。
炎症消退后，可从短时间慢走开始，每次十到十五分钟，以不引起局部不适为度。注意避免跑步、骑车、负重和剧烈对抗性运动，因为这些动作容易反复摩擦或挤压会阴部。如果运动后疼痛反复，说明强度过大，应退回休息状态，继续观察几天再尝试。
康复期间要穿着宽松透气的内裤，托起阴囊可减轻坠胀感。同时注意观察有无发热、睾丸变硬或持续红肿，出现这些情况应及时就医。恢复运动要循序渐进，切勿急于求成，身体给出的信号永远比“计划”更重要。
急性发作时，睾丸局部充血水肿，运动会增加腹压和阴囊摆动，可能加重疼痛，甚至延缓炎症吸收。此时静养是最好的“治疗”，能减少对精索和睾丸的牵拉刺激。通常需要休息一到两周，具体时长因人而异，待疼痛明显减轻、肿胀消退后，再考虑恢复活动。
炎症消退后，可从短时间慢走开始，每次十到十五分钟，以不引起局部不适为度。注意避免跑步、骑车、负重和剧烈对抗性运动，因为这些动作容易反复摩擦或挤压会阴部。如果运动后疼痛反复，说明强度过大，应退回休息状态，继续观察几天再尝试。
康复期间要穿着宽松透气的内裤，托起阴囊可减轻坠胀感。同时注意观察有无发热、睾丸变硬或持续红肿，出现这些情况应及时就医。恢复运动要循序渐进，切勿急于求成，身体给出的信号永远比“计划”更重要。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
