补关节滑液可以吃富含氨基葡萄糖的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含钙元素的食物、富含硒元素的食物等。
1、富含氨基葡萄糖的食物
这类食物有硫酸氨基葡萄糖胶囊、氨糖美辛肠溶片、硫酸软骨素片等，可以促进软骨的修复，对于关节滑液也有一定的好处。
2、富含蛋白质的食物
这类食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康，对于关节滑液也有一定的好处。
3、富含维生素的食物
这类食物有橙子、苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康，对于关节滑液也有一定的好处。
4、富含不饱和脂肪酸的食物
富含不饱和脂肪酸的食物有核桃、花生、芝麻等，这类食物有利于促进关节滑液的分泌，对于改善关节功能有一定的帮助。
5、富含钙元素的食物
富含钙元素的食物有虾皮、海带、紫菜等，这类食物有利于促进骨骼的生长发育，对于关节滑液也有一定的好处。
6、富含硒元素的食物
富含硒元素的食物有海带、蘑菇、猪肝等，这类食物有利于辅助提高身体免疫力，对于关节滑液也有一定的好处。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，否则会加重对关节滑膜的损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
