哺乳期一般不建议吃山上的苦菜和蒲公英菜，可能会影响身体健康。
苦菜是一种常见的野菜，也是一种中药，具有清热解毒、散瘀消肿的作用，主要用于治疗赤眼疼痛、痢疾、肠痈、乳痈、崩漏、跌打损伤等病症。蒲公英菜也是一种野菜，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的作用，主要用于治疗乳痈、乳汁不下、感冒发热、咽喉肿痛等病症。由于苦菜和蒲公英菜都属于寒性食物，因此在哺乳期不建议吃苦菜和蒲公英菜，以免引起胃肠道不适，从而出现腹痛、腹泻、腹胀等不适症状，不利于身体健康。
哺乳期女性身体比较虚弱，需要增加饮食营养，可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，有助于提高乳汁质量，促进宝宝的生长发育。同时，哺乳期女性还要注意多休息，不要熬夜，保证足够的睡眠时间，有利于身体健康。
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