肝血亏虚可采取枸杞炖鸡、红枣桂圆粥、阿胶枸杞炖雪梨等食疗措施进行调理。
1.枸杞炖鸡
枸杞炖鸡可以将鸡肉切块，加入枸杞、姜片等调料一起炖煮。枸杞具有补益肝肾的作用，而鸡肉则能滋养气血。两者合用有助于改善肝血亏虚引起的症状。适用于肝血亏虚导致的头晕目眩、面色苍白等症状。
2.红枣桂圆粥
红枣桂圆粥可将红枣、桂圆肉与糯米一同熬制。红枣和桂圆都具有养血安神的功效，配合糯米的温中健脾作用，能够辅助缓解因肝血不足引起的失眠多梦、心悸怔忡等问题。适合于肝血亏虚伴有睡眠障碍的人群食用。
3.阿胶枸杞炖雪梨
阿胶枸杞炖雪梨需要将阿胶、枸杞、雪梨等材料放入锅中加水炖煮。阿胶有滋阴润燥、补血止血的作用；枸杞也有补肝肾、明目的功效；雪梨则能清热生津。三者合用，对于肝血亏虚所致的口干咽燥、视物模糊等症状有一定的改善效果。适用于肝血亏虚且伴有口渴、眼干等情况的患者。
此外，在日常生活中，应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，以减轻肝脏负担。饮食上宜选择易消化、营养丰富的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，同时减少油腻和辛辣刺激性食物的摄入，以免加重肝脏负担。
1.枸杞炖鸡
枸杞炖鸡可以将鸡肉切块，加入枸杞、姜片等调料一起炖煮。枸杞具有补益肝肾的作用，而鸡肉则能滋养气血。两者合用有助于改善肝血亏虚引起的症状。适用于肝血亏虚导致的头晕目眩、面色苍白等症状。
2.红枣桂圆粥
红枣桂圆粥可将红枣、桂圆肉与糯米一同熬制。红枣和桂圆都具有养血安神的功效，配合糯米的温中健脾作用，能够辅助缓解因肝血不足引起的失眠多梦、心悸怔忡等问题。适合于肝血亏虚伴有睡眠障碍的人群食用。
3.阿胶枸杞炖雪梨
阿胶枸杞炖雪梨需要将阿胶、枸杞、雪梨等材料放入锅中加水炖煮。阿胶有滋阴润燥、补血止血的作用；枸杞也有补肝肾、明目的功效；雪梨则能清热生津。三者合用，对于肝血亏虚所致的口干咽燥、视物模糊等症状有一定的改善效果。适用于肝血亏虚且伴有口渴、眼干等情况的患者。
此外，在日常生活中，应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，以减轻肝脏负担。饮食上宜选择易消化、营养丰富的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，同时减少油腻和辛辣刺激性食物的摄入，以免加重肝脏负担。
谭金凤
李凯群
刘泽群
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
逍遥合剂
盐酸帕罗西汀片
健脑补肾丸
