肌营养不良的保健和注意事项，主要包括适当运动、饮食调理、药物治疗、心理护理、康复训练等，以免加重病情。
1、适当运动
肌营养不良是一种遗传性肌肉变性疾病，主要表现为缓慢进行性加重的肌肉无力和肌肉萎缩，可导致运动障碍，病情严重时还会累及心肌和呼吸肌，引起心力衰竭、呼吸困难等症状。患者平时可以根据自身情况适当进行运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以增强身体的抵抗力，有利于病情的恢复。
2、饮食调理
肌营养不良患者应注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，同时还可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养，有利于病情的恢复。
3、药物治疗
如果患者出现肌肉痉挛的情况，可以在医生的指导下服用氯化琥珀胆碱、维生素E、等药物进行治疗，可以缓解肌肉痉挛的症状。同时，患者还可以遵医嘱服用营养神经的药物进行治疗，如甲钴胺、维生素B12等。
4、心理护理
肌营养不良患者可能会出现肌肉无力、肌肉萎缩、行走困难等症状，容易出现焦虑、抑郁、自卑等不良情绪。建议患者可以多和家人朋友进行沟通，也可以及时就医，通过心理疏导的方式进行治疗。
5、康复训练
患者可以在医生指导下进行康复训练，如进行肢体训练、语言训练等，可以改善患者的生活质量。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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