39问医生

赖氨酸的作用和功效

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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赖氨酸具有促进生长发育、增强免疫力、改善氨基酸代谢平衡功效和作用。
1.促进生长发育
赖氨酸是人体必需的九种氨基酸之一,对于儿童和青少年来说,其合成蛋白质的能力较弱,因此需要额外补充以满足身体发育的需求。
2.增强免疫力
赖氨酸可以参与细胞修复和免疫反应,有助于提高机体对感染的抵抗力,从而增强免疫力。
3.改善氨基酸代谢平衡
赖氨酸在体内被分解后会产生一些有益物质,如鸟氨酸、瓜氨酸等,这些物质能够调节氨基酸代谢平衡,维持身体健康。
赖氨酸可通过食物摄入,但建议适量食用富含赖氨酸的食物,避免过量摄入导致消化不良或其他健康问题。同时,对于特殊人群如孕妇或患有特定疾病的人群,在使用赖氨酸前应咨询医生的意见。
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2024-06-17 浏览100
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