做仰卧起坐、深蹲、骑自行车、游泳等运动一般会让阴茎增长增粗持久。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的体育锻炼方法，能够增加腹部肌肉的力量，可以促进身体的血液循环，同时还可以促进阴茎的血液循环，能够在一定程度上促进阴茎的增长增粗，一般可以维持3个月到6个月的时间。
2、深蹲
深蹲属于一种常见的运动，通过深蹲可以锻炼盆底肌，能够促进阴茎的血液循环，同时还可以促进阴茎的生长和发育，一般可以维持5个小时到8个小时的时间。
3、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以促进阴茎的生长和发育，一般可以维持3个月到4个月的时间。
4、游泳
游泳是一种常见的运动，不仅可以促进体内的血液循环，还可以使阴茎得到充分地锻炼，一般可以维持2个月到3个月的时间。
5、跳绳
适当进行跳绳运动，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以促进阴茎的增长和增粗，一般可以维持3个月到4个月的时间。
日常生活中，患者要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗内裤，避免频繁手淫，以免影响身体健康。
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