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毛发发白缺什么维生素

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毛发发白可能与缺乏维生素B12、叶酸、生物素等有关，这些营养素参与黑色素合成与毛囊健康维护。长期偏食、消化吸收不良或严格素食者更易出现此类缺乏。日常可适当增加动物肝脏、蛋类、深绿色蔬菜及坚果摄入，必要时在医生指导下评估营养状况。需注意，毛发变白还受遗传、年龄及精神压力等多因素影响，个体差异较大，单纯补充维生素未必能逆转，均衡饮食与规律作息是基础。