盆腔粘连，盆腔炎一般可以通过做凯格尔运动、散步、打太极拳、跳绳、骑自行车等方式锻炼人体。
1、凯格尔运动
凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可以增强骨盆底肌肉的张力，有利于缓解盆腔粘连的症状。
2、散步
散步可以促进身体的血液循环，还可以增强自身的抵抗力，有利于缓解盆腔粘连的症状。
3、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，有利于缓解盆腔粘连的症状。
4、跳绳
跳绳可以促进机体的新陈代谢，还可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘的情况。
5、骑自行车
适当骑自行车可以促进机体的血液循环，还可以增强自身的抵抗力，有利于缓解盆腔粘连的症状。
日常生活中，建议患者注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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