脖子一般指颈部，低头低了颈部疼这可能是颈部肌肉损伤、颈椎病、肩周炎等原因引起的，需要根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、颈部肌肉损伤
由于长时间低头导致颈部的肌肉受到损伤，从而出现疼痛的症状。患者可以通过热敷的方式来缓解，平时要注意保持良好的坐姿，不要长时间低头。
2、颈椎病
颈椎病是一种以颈椎间盘退行性病理改变为特征的疾病，可能与颈椎发育性椎管狭窄、慢性劳损、颈椎间盘退变等因素有关，患者可能会出现颈部疼痛、活动受限、头晕等症状。患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物辅助改善，如果药物的治疗效果不好，患者可以在医生指导下通过颈椎牵引的方式进行治疗。
3、肩周炎
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，可能与长期缺乏运动、不良姿势、软组织退行性变等因素有关，患者可能会出现肩部疼痛、活动受限、僵硬等症状。患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等药物辅助改善，如果药物的治疗效果不好，患者可以在医生指导下通过关节囊切开松解术、关节镜下肩关节松解术等手术方式进行治疗。
除此之外，还可能是颈椎骨质增生、颈椎管狭窄、颈椎骨折等原因引起的，建议患者及时到医院通过检查明确病因，然后在医生指导下采取针对性的治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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