对付狂躁症的人可以考虑建立明确的边界以保护自己、避免激怒或挑衅行为、寻求专业心理治疗帮助、合理使用镇静药物、参加放松技巧训练等方法。
1.建立明确的边界以保护自己
与狂躁症患者相处时，应确立清晰的个人界限，确保自己的权利和需求得到尊重。在日常交往中，可采取“我”开头的语言表达方式，如“我不喜欢……”，以明确个人感受和立场。
2.避免激怒或挑衅行为
由于狂躁症患者的思维活动往往处于高度活跃状态，容易被外界刺激所影响而产生冲动行为。因此，在与其接触过程中，应尽量保持冷静和平稳的情绪反应，减少言语或行动上的冲突。
3.寻求专业心理治疗帮助
心理治疗可以帮助患者识别并控制情绪波动，改善与他人的关系。建议患者定期接受认知行为疗法、精神分析等专业指导，以促进心理健康。
4.合理使用镇静药物
镇静药物可以减轻狂躁症状，缓解焦虑和紧张感，有助于稳定患者情绪。但需遵医嘱选择合适的药物种类及剂量，并监测可能出现的副作用。
5.参加放松技巧训练
通过学习和实践各种放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以帮助患者管理情绪，减少狂躁发作的风险。鼓励患者参加由专业人士组织的放松训练班或在线课程，持之以恒地练习以达到最佳效果。
若发现身边的人存在持续高涨的情绪、冲动行为等症状超过两周以上，建议及时带其到精神科就诊。
1.建立明确的边界以保护自己
与狂躁症患者相处时，应确立清晰的个人界限，确保自己的权利和需求得到尊重。在日常交往中，可采取“我”开头的语言表达方式，如“我不喜欢……”，以明确个人感受和立场。
2.避免激怒或挑衅行为
由于狂躁症患者的思维活动往往处于高度活跃状态，容易被外界刺激所影响而产生冲动行为。因此，在与其接触过程中，应尽量保持冷静和平稳的情绪反应，减少言语或行动上的冲突。
3.寻求专业心理治疗帮助
心理治疗可以帮助患者识别并控制情绪波动，改善与他人的关系。建议患者定期接受认知行为疗法、精神分析等专业指导，以促进心理健康。
4.合理使用镇静药物
镇静药物可以减轻狂躁症状，缓解焦虑和紧张感，有助于稳定患者情绪。但需遵医嘱选择合适的药物种类及剂量，并监测可能出现的副作用。
5.参加放松技巧训练
通过学习和实践各种放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以帮助患者管理情绪，减少狂躁发作的风险。鼓励患者参加由专业人士组织的放松训练班或在线课程，持之以恒地练习以达到最佳效果。
若发现身边的人存在持续高涨的情绪、冲动行为等症状超过两周以上，建议及时带其到精神科就诊。
北京大学第三医院
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