运动了十一天体重没有变化可能是运动量少、饮食不当、没有控制饮食、没有控制饮水等原因所造成的，患者需要根据不同的原因采取相应的处理措施。
1、运动量少
如果患者在运动期间运动量比较少，可能会导致摄入的热量大于消耗的热量，从而出现体重增加的情况。建议患者适当进行运动，如游泳、慢跑等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于达到减重的效果。
2、饮食不当
如果患者在运动期间，食用过多高热量、高脂肪的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等，也可能会出现体重增加的情况。建议患者在运动期间需要注意合理膳食，避免食用上述食物，以免引起体重增加的情况。同时，患者也可以适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等，可以促进胃肠道蠕动，有助于达到减重的效果。
3、没有控制饮水
如果患者在运动期间没有控制饮水，大量饮水，也会导致体重增加的情况。建议患者在运动后需要适量饮用温水，以免引起脱水的情况。同时，患者也可以适当进食富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等，有助于促进新陈代谢，改善体重增加的情况。
4、甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退症主要是由于自身免疫性疾病、甲状腺破坏等因素引起的。由于体内甲状腺素分泌减少，患者可能会出现体重增加的情况，部分患者可能会出现运动了十一天体重没有变化的情况。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。
5、肾上腺皮质增生症
肾上腺皮质增生症主要是由于肾上腺皮质激素合成过程中酶的缺陷所引起的疾病。由于肾上腺皮质激素合成过程中酶的缺陷，会导致皮质激素合成减少，从而出现体重增加的情况，部分患者可能会出现运动了十一天体重没有变化的情况。建议患者可以在医生指导下使用氢化可的松片、醋酸氢化可的松片等药物进行治疗。
除此之外，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
