39问医生

肌力减弱肌张力怎么样锻炼

闫振文 神经内科 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等
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肌力减弱肌张力可以通过抗阻力锻炼、持续性抗阻力锻炼、平衡功能锻炼等方式进行锻炼。

1、抗阻力锻炼

肌力减弱肌张力可以通过抗阻力锻炼的方式进行改善,抗阻力锻炼主要是锻炼肌肉的力量,比如仰卧起坐、直腿抬高等。

2、持续性抗阻力锻炼

肌力减弱肌张力也可以通过持续性抗阻力锻炼的方式进行改善,比如使用沙袋或者弹力带等,能够使肌肉得到充分锻炼,从而改善肌肉力量。

3、平衡功能锻炼

肌力减弱肌张力也可以通过平衡功能锻炼的方式进行改善,平衡功能锻炼主要是锻炼患者的平衡功能,比如单腿站立、单腿抬高等。

除此之外,还可以通过慢跑、游泳等方式进行锻炼,能够达到比较好的锻炼效果。

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2023-07-19 浏览100
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