车祸受伤，可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含铁元素的食物、富含钙元素的食物、富含膳食纤维的食物等促进恢复。
1、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，能够补充体内所需要的营养物质，而且也可以促进伤口的愈合。
2、富含维生素的食物
车祸受伤以后，可能会导致皮肤出现红肿、疼痛等症状。患者可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，能够补充体内所需要的多种维生素，也可以促进伤口的愈合。
3、富含铁元素的食物
车祸受伤以后，可能会导致失血过多，容易出现缺铁性贫血的情况。因此，患者可以适当吃富含铁元素的食物，比如猪肝、猪血、菠菜等，能够补充体内所需要的铁元素，从而促进血红蛋白的合成，有利于促进病情的恢复。
4、富含膳食纤维的食物
车祸受伤以后，可能会影响胃肠道的蠕动，容易出现便秘的情况。因此，患者可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，从而有利于疾病的恢复。
5、富含钙元素的食物
车祸受伤后，患者可能会出现骨质疏松的情况，此时可以适当吃富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，能够补充体内所需要的钙元素，也可以促进骨骼的生长发育。
如果患者的病情比较严重，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
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