40岁女人补气血可以吃红枣、阿胶、桂圆、当归、人参等。
1、红枣
红枣是日常生活中比较常见的食物，也是具有较高药用价值的中药，红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等病症。因此，患者可以适当吃红枣来补气血。
2、阿胶
阿胶是由驴皮熬制而成的，味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺止血的功效，可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽等病症。因此，患者可以适当吃阿胶来补气血。
3、桂圆
桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可用于治疗气血不足、心悸易惊、失眠健忘等病症。因此，患者可以适当吃桂圆来补气血。
4、当归
当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等病症。因此，患者可以适当吃当归来补气血。
5、人参
人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效，可用于治疗气虚欲脱、脉微欲绝、肺虚喘咳、气短乏力、虚热消渴、失眠健忘、心悸怔忡、血虚萎黄等病症。因此，患者可以适当吃人参来补气血。
如果患者气血亏虚的情况比较严重，通过饮食无法调理，建议及时到正规医院就医，可以在医生指导下服用中成药进行治疗，比如八珍颗粒、人参养荣丸等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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