坐月子吃鹅蛋可以补充身体所需的营养，促进乳汁分泌，还可以促进身体恢复，但要注意适量食用。
1、补充身体所需的营养
鹅蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素以及多种矿物质等营养成分，产妇在坐月子期间身体比较虚弱，适量吃鹅蛋可以补充身体所需的营养，有利于身体的恢复。
2、促进乳汁分泌
鹅蛋中含有丰富的蛋白质，可以促进乳汁的分泌，有利于宝宝的生长发育。
3、促进身体恢复
鹅蛋中含有丰富的维生素、矿物质、卵磷脂、氨基酸等营养成分，产妇在坐月子期间适量吃鹅蛋可以补充身体所需的营养，还可以促进身体的恢复。
此外，产妇在坐月子期间还可以适量吃一些瘦肉、鱼肉、牛奶等富含优质蛋白的食物，以及新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有利于补充身体所需的维生素以及矿物质，有助于增强自身体质，促进身体恢复。同时产妇还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议产妇及时到正规医院就医治疗。
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