20岁怀疑自己得了交感型颈椎病，需要根据病情的严重程度，采取治疗方案。病情较轻可以通过休息、运动、热敷、针灸、理疗等方式进行缓解。如果病情比较严重，则需要通过药物、手术等方式进行治疗。
1、休息
交感型颈椎病是颈椎病中的一种类型，多是由于颈椎间盘退变、节段性不稳定等原因所引起，与长时间低头、颈椎间盘退变等因素有关。如果患者病情较轻，可以通过适当休息，避免长时间低头等方式缓解症状。
2、运动
患者也可以适当进行运动，如游泳、打羽毛球等，可以促进局部血液循环，缓解颈部肌肉紧张的情况，有利于病情的恢复。
3、热敷
患者也可以使用热毛巾或暖水袋热敷颈部，可以促进局部血液循环，缓解颈部不适症状。
4、针灸
患者还可以在医生指导下通过针灸的方式进行治疗，可以起到舒筋通络、活血化瘀的作用，有利于病情的恢复。
5、理疗
如果患者出现疼痛症状，还可以通过红外线治疗、超短波治疗等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，改善不适症状。
如果患者病情比较严重，采取上述治疗方式效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，必要时还可以通过颈椎牵引的方式进行治疗。如果患者病情比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则需要及时采取手术的方式进行治疗，如颈椎前路减压术、颈椎后路颈椎间盘突出切除术等。
