儿童喝酸奶的作用包括补钙、提高免疫力、促进消化、改善睡眠质量以及改善便秘等。但要注意适量饮用，以免增加胃肠负担。
1、补钙
酸奶中含有丰富的钙元素，适量饮用可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，预防缺钙。同时，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、提高免疫力
酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进钙的吸收，有利于提高免疫力。
3、促进消化
酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量饮用可以改善消化不良的情况。
4、改善睡眠质量
酸奶中含有色氨酸，可以提高大脑的神经活性，具有改善睡眠质量的作用，儿童适量饮用酸奶，可以在一定程度上缓解疲劳，改善睡眠质量。
5、改善便秘
酸奶中含有丰富的益生菌，适量饮用可以调节肠道菌群，改善便秘。同时，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够辅助改善便秘的情况。
需要注意的是，儿童要适量饮用酸奶，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，如果儿童出现不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
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