低渗性脱水不宜进行长跑。
低渗性脱水是指体内水分丢失多于电解质，导致血浆渗透压降低和细胞外液减少的状况。低渗性脱水时，长跑可能加重症状，增加心脏负担和晕厥风险。如果出现头晕、乏力等症状，应立即停止长跑，并及时补充含钠盐的口服补液，如运动饮料或自制的盐水。因为此时继续运动可能会加重脱水和电解质失衡，增加心血管风险。
在恢复期间，应避免过度运动，注意饮食平衡，确保摄入足够的水分和电解质，以预防再次发生低渗性脱水。
39问医生
低渗性脱水能不能长跑
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2024-07-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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