下午5点的太阳确实会让人晒黑。
太阳光中的紫外线（UV）是导致皮肤晒黑的主要原因。紫外线分为UVA、UVB和UVC三种类型，其中UVA可以穿透大气层，而UVB则大部分被大气层吸收，但仍有部分能够到达地面。下午5点时，太阳光中的紫外线依然具有较强的穿透力，尤其是UVA，它能够深入皮肤，刺激皮肤中的黑色素细胞产生更多的黑色素，从而导致皮肤变黑。虽然UVB在下午5点时强度较中午有所减弱，但它仍然能够促使皮肤产生黑色素，起到晒黑的作用。
在日常生活中，要避免在下午5点时长时间暴露在阳光下，尤其是在没有防护措施的情况下。如果需要外出，建议使用SPF30以上的防晒霜，并且每两小时重新涂抹一次，以确保防晒效果。同时，穿着长袖衣物和长裤，以及佩戴宽边帽和太阳镜，可以进一步减少紫外线对皮肤的伤害。保持良好的饮水习惯，及时补充因出汗而流失的水分，有助于维持皮肤的健康状态。
【生活小贴士：】
1. 使用SPF30以上的防晒霜，并每两小时重新涂抹。
2. 穿着长袖衣物和长裤，佩戴宽边帽和太阳镜。
3. 保持良好的饮水习惯，及时补充水分。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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