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运动能让皮肤变好吗
张建波
副主任医师
三甲
牡丹江市妇幼保健院
皮肤科
规律的运动能促进血液循环，增强新陈代谢，提高皮肤含氧量，进而改善肤质。
运动时身体温度升高，促进汗腺分泌，加快毒素排出；同时运动过程中肌肉收缩、舒张，可增加皮肤弹性，使皮肤紧致有光泽。此外，运动还可以刺激体内睾酮水平上升，而睾酮具有抗炎作用，可以帮助减轻皮肤炎症反应，进一步改善皮肤质量。
但过度运动或在高温环境下运动可能导致脱水，从而影响皮肤健康。
因此，在进行任何体育锻炼之前，应确保做好充分的准备工作，并注意保持适当的水分摄入以支持皮肤健康。另外，日常生活中还要避免熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠时间也有助于维持良好的肌肤状态。