姨妈一般指的是月经。来月经胃胀气多考虑是正常的生理现象，但也不排除是饮食不当、腹部受凉、内分泌紊乱、慢性胃炎等原因导致的，需要明确病因进行治疗。
1、正常的生理现象
在月经期间，由于体内激素水平发生变化，会导致盆腔充血，从而出现下腹部不适、坠胀等症状。同时，月经期间胃肠道蠕动减慢，如果吃了太多食物，可能会导致食物堆积在胃肠道，出现胃胀气的现象。这属于正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。
2、饮食不当
如果在月经期间不注意合理饮食，大量吃一些容易产气的食物，比如红薯、大豆等，可能会导致胃肠道内气体增多，从而出现胃胀气的现象。建议患者合理调整饮食习惯，适当吃易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。同时也可以通过顺时针按摩的方式，促进胃肠道蠕动。
3、腹部受凉
如果在月经期间不注意自身保暖，导致腹部受凉，可能会使胃肠道痉挛，从而出现上述症状。建议患者可以通过多喝热水的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解。
4、内分泌紊乱
如果在月经期间经常熬夜或饮食不当，可能会导致体内激素水平发生紊乱，从而出现食欲下降、恶心、呕吐等症状。建议患者保持良好的生活习惯，注意多加休息，避免过度劳累。必要时，可以在医生指导下使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。
5、慢性胃炎
如果平时不注意饮食卫生，可能会导致幽门螺杆菌感染，从而诱发慢性胃炎。在患病后由于炎症刺激胃肠道黏膜，可能会出现上述症状。患者可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物缓解。并且在平时要注意饮食卫生，避免吃辛辣、刺激的食物。
除此之外，建议吃清淡类的食物如青菜粥、玉米糊等;多吃富含维生素的水果和蔬菜如香蕉、火龙果、西红柿等;多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等;避免抽烟喝酒，减少对身体的刺激。若患者出现严重不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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