晚上一睡觉后背就疼痛，多考虑是睡觉姿势不正确、受凉等原因造成的，也不排除与腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、睡觉姿势不正确
如果个人长期不良的睡姿，可能会对局部软组织造成压迫，从而影响局部的血液循环，也会出现局部疼痛的症状。可以保持良好的睡姿，也可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。
2、受凉
如果平时不注意身体的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而诱发疼痛的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以使用温热的水进行局部冲洗，能够有效缓解症状。
3、腰背肌筋膜炎
如果平时不注意腰背部的肌肉锻炼，局部受到外力撞击或过度劳累以后，可能会导致腰背部的肌肉发生无菌性炎症，得不到及时有效地处理，可能会出现局部疼痛的症状。可以注意劳逸结合，避免剧烈活动。也可以配合局部热敷、按摩等方式进行改善。
4、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长，局部髓核组织会发生退行性病变，如果局部髓核组织过度负重，可能会导致局部纤维环破裂，从而对周围神经造成压迫，也会出现上述症状。患者可以通过半椎体切除术或腰椎间盘突出症开窗髓核摘除术等方式进行治疗。
5、腰椎管狭窄
如果个人长期弯腰提重物，可能会导致局部椎管容积变小，从而对周围神经造成压迫，也会出现上述症状。患者可以通过牵引、针灸等方式进行改善。如果患者症状比较严重，也可以通过椎间孔镜手术或开放性手术的方式进行处理。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者的不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
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