忍住不射一般是指忍精不射。想要忍精不射，可以通过调整姿势、调整呼吸、调整性生活频率、使用避孕套、心理治疗等方式进行改善。
1、调整姿势
忍精不射是一种不好的习惯，建议患者可以通过调整姿势的方式进行改善，可以选择在性生活过程中，选择合适的姿势，从而达到缓解射精的目的。
2、调整呼吸
忍精不射时，患者可以适当调整呼吸，调整呼吸的频率，尽量选择深呼吸，然后屏住呼吸，保持几秒钟后再吐气，重复几次，可以帮助缓解症状。
3、调整性生活频率
忍精不射可能是由于性生活过于频繁所导致的，如果患者性生活过于频繁，可能会导致患者出现这种情况。建议患者调整性生活的频率，避免过于频繁，可以适当延长性生活的时间，从而改善症状。
4、使用避孕套
患者在进行性生活时，可以通过使用避孕套的方式，来降低龟头的敏感度，从而达到忍精不射的效果。
5、心理治疗
如果患者在同房时，由于过度紧张或兴奋，可能会导致患者出现忍精不射的情况。建议患者可以在医生指导下进行心理疏导，可以通过心理治疗的方式，改善患者症状。
建议患者及时改正不良的生活习惯，避免引起其他并发症。如果患者出现其他不适症状，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。
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