退化性骨关节炎是一种以关节软骨逐渐磨损、关节边缘骨质增生为特征的慢性关节疾病，多见于中老年人群，常累及膝、髋、手指等负重或活动较多的关节。早期可能仅表现为活动后关节酸胀或轻微疼痛，休息后缓解；随着软骨磨损加重，可能出现关节僵硬、活动受限，甚至关节变形。病情进展速度因人而异，与年龄、体重、运动习惯和遗传因素都有关系。
这种疾病的核心变化是关节软骨的退行性损耗。软骨像关节间的缓冲垫，长期承重或反复摩擦会使其变薄、粗糙，缓冲能力下降，骨头之间直接摩擦便引起疼痛和炎症。体重偏大、长期蹲跪或爬山、关节曾有外伤史的人群风险相对更高。需要说明的是，软骨磨损本身难以完全逆转，但通过合理控制体重、选择游泳或骑车等对关节友好的运动、加强大腿肌肉力量，多数人可以明显减轻症状、延缓进展。
日常应注意避免长时间爬楼、久蹲和负重行走，天气转凉时注意关节保暖。症状明显时建议尽早就诊，由医生评估后制定个体化方案，切勿自行长期忍耐或盲目处理。保持适度活动和良好心态，对维持关节功能很有帮助。
这种疾病的核心变化是关节软骨的退行性损耗。软骨像关节间的缓冲垫，长期承重或反复摩擦会使其变薄、粗糙，缓冲能力下降，骨头之间直接摩擦便引起疼痛和炎症。体重偏大、长期蹲跪或爬山、关节曾有外伤史的人群风险相对更高。需要说明的是，软骨磨损本身难以完全逆转，但通过合理控制体重、选择游泳或骑车等对关节友好的运动、加强大腿肌肉力量，多数人可以明显减轻症状、延缓进展。
日常应注意避免长时间爬楼、久蹲和负重行走，天气转凉时注意关节保暖。症状明显时建议尽早就诊，由医生评估后制定个体化方案，切勿自行长期忍耐或盲目处理。保持适度活动和良好心态，对维持关节功能很有帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
