39问医生

手淫对健身有影响吗

高建军 生殖健康科 副主任医师
潍坊市妇幼保健院 三级甲等
咨询
适度的手淫一般不影响健身。
虽然手淫会导致短暂的身体疲劳，但这种疲劳是正常的生理反应，通过适当的休息和恢复可以很快得到缓解。而且适度的手淫不会对生殖系统的健康造成持久的影响，也不会对手淫者的日常生活和工作产生不良影响。因此，适度的手淫通常不会影响健身。
过度频繁的手淫可能导致睡眠质量下降、免疫力降低等问题，从而间接影响健身效果。
在关注身体健康的同时，也应重视心理健康，并避免因错误观念导致不必要的压力和焦虑。
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2025-01-08 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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