头两侧长白头发，患者可以通过日常护理、饮食调理、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、日常护理
如果患者长期精神压力过大，可能会导致体内黑色素细胞减少，从而出现头两侧长白头发的情况。建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以缓解压力，保持良好的心态。同时，患者也可以适当进行户外运动，如打太极、散步等，可以促进机体血液循环，有利于改善长白头发的情况。
2、饮食调理
在日常生活中，建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等，可以补充机体所需要的营养物质，改善长白头发的情况。
3、药物治疗
如果是精神压力过大造成的，可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、首乌片等药物进行治疗。如果是脂溢性皮炎造成的，可以遵医嘱涂抹他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物进行治疗。
4、物理治疗
患者还可以在医生的指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，可以促进头部血液循环，有利于改善长白头发的情况。
5、心理治疗
如果患者长期精神压力过大，可能会导致内分泌失调，容易出现脱发、失眠、多梦等症状。建议患者保持积极乐观心态，放松心情，可以通过听舒缓音乐、看书等方式进行调理。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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