跑步伤到筋后，一般需要1-2周的时间来恢复，但具体时间取决于受伤的严重程度和身体状况。
跑步时如果肌肉、肌腱或韧带受到过度拉伸或损伤，可能会导致软组织损伤，需要一定时间才能恢复。如果只是轻微的肌肉拉伤，没有出现严重的韧带撕裂或骨折，通常可以在1-2周内恢复。因为轻微的损伤通常只涉及软组织，没有严重的结构损伤，所以恢复时间相对较短。如果损伤伴有严重的韧带撕裂或骨折，恢复时间可能会延长至4-6周。因为严重的损伤可能导致关节不稳定或功能障碍，需要更长时间的康复治疗。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于促进恢复。
跑步时如果肌肉、肌腱或韧带受到过度拉伸或损伤，可能会导致软组织损伤，需要一定时间才能恢复。如果只是轻微的肌肉拉伤，没有出现严重的韧带撕裂或骨折，通常可以在1-2周内恢复。因为轻微的损伤通常只涉及软组织，没有严重的结构损伤，所以恢复时间相对较短。如果损伤伴有严重的韧带撕裂或骨折，恢复时间可能会延长至4-6周。因为严重的损伤可能导致关节不稳定或功能障碍，需要更长时间的康复治疗。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于促进恢复。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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