低压指的是舒张压，高压指的是收缩压。舒张压110mmHg，收缩压140mmHg，属于1级高血压，可以通过饮食调理、日常调理、运动调理、药物治疗、心理调节等方式进行改善。
1、饮食调理
高血压可能是长期吃高盐、高脂肪的食物，导致体内钠元素摄入过多，从而造成血压升高的情况。如果患者的血压数值为110/140mmHg，则属于1级高血压的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免食用高盐、高脂肪的食物，如咸菜、肥肉等，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，有助于促进血压恢复正常。
2、日常调理
在日常生活中，患者需要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等，以免导致血压升高的情况加重。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于控制血压。
3、运动调理
同时，患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，从而达到辅助降低血压的效果。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、日常调理的方式无法使血压控制在正常水平，患者可以在医生指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、卡托普利片等。
5、心理调节
如果患者长期处于精神紧张的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压升高的情况。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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