【跑步时脚内翻？】

【跑步时脚内翻？】在跑步过程中出现脚内翻的情况，可能是由于非病理性原因所导致，如技术问题、鞋子不合适等。也有可能是病理性原因引起，比如足部韧带松弛症、扁平足、踝关节炎等。
一、非病理性原因
1.技术问题：如果刚开始学习跑步或者长时间不跑步，在跑步的过程中姿.势掌握不好就会容易出现脚内翻的现象。建议加强腿部力量的训练，并且注意正确的跑姿，一段时间后可逐渐恢复。
2.鞋子不合适：部分人在平时没有选择合适的运动鞋，如果穿的鞋子比较硬或者是过小，则会与脚型不符，从而影响到正常的跑步效果，甚至还会对局部造成摩擦而产生疼痛感，也会有跑步时脚内翻的表现。此时需要及时更换舒适的运动鞋进行改善。
二、病理性原因
1.足弓支撑力弱：若患者存在足弓支撑力度较弱的问题，就可能会在跑步的时候出现脚内翻的症状。一般可通过佩戴矫形支具的方式进行矫正，严重者则需通过手术治疗来缓解症状。
2.扁平足：扁平足通常是指足底部呈平板状，主要表现为足外侧缘明显凸起和负重区塌陷等症状，若病情较为严重也可影响正常走路以及跑步，所以当患有扁平足疾病之后，可能也会伴随跑步时脚内翻的症状发生。可以通过穿戴足弓支撑垫的方法进行纠正，对于病情严重的患者还需要采取距下关节稳定术等方式进行治疗。
3.踝关节炎：踝关节炎是一种慢性炎症性疾病，主要是因为受到细菌感染所引起的，在发病期间会导致踝关节部位肿胀、疼痛及活动受限等症状发生，同时还有可能导致患者在跑步时出现脚内翻的情况。可以遵从医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，严重者则需配合医生采用关节融合术或关节置换术等方法进行治疗。
日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时还应做好保暖措施，尽量减少感冒的发生。另外还要注意合理饮食，多吃一些含钙的食物，能够补充身体所需要的营养物质。