腰椎结核患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、五点支撑法、腰背肌锻炼法、倒走法这些方式进行正确的康复锻炼。
1、飞燕式
取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解腰部不适。
2、仰卧保健法
腰椎结核患者可以采用取仰卧位来缓解疼痛，同时也可以采用五点支撑法，取仰卧位，以头部、双肘及双足为支撑点，向上挺腹，同时臀部向上翘起，以锻炼腰部肌肉。
3、腰背肌锻炼法
腰背肌锻炼法是指通过腰背部锻炼，可以增加腰背肌肉的力量，提高脊柱的稳定性，可以缓解腰椎结核引起的疼痛症状，促进病情恢复。常用的锻炼方法有引体向上、山羊挺身等。
4、倒走法
倒走法是一种锻炼与运动相结合的方法，倒走可以锻炼腰部肌肉，减轻腰椎结核引起的疼痛，还可以锻炼腿部肌肉，预防出现腿部肌肉萎缩的情况。倒走时，双脚向前迈一步，双手叉腰，头部向后仰，双肩向后向下用力，双手在后面交叉抱头，可以锻炼腰部肌肉。
5、其他
腰椎结核患者还可以通过游泳、散步、打太极拳、转呼啦圈、打羽毛球等方式进行康复锻炼，有利于病情恢复。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
